A #receitadatha de hoje é uma delícia e super “fresh” para o verão. Um smoothie funcional elaborado pela minha nutricionista Bárbara Martins. Ótima opção para um café da manhã saudável, saboroso e equilibrado.

INGREDIENTES:

1 pote de iogurte natural (pode ser sem lactose – para os intolerantes – ou desnatado – mais saudável e menos calórico)

1 copo de leite (pode ser sem lactose – para os intolerantes – ou desnatado – mais saudável e menos calórico)

06 unidades de morango (dê preferência aos morangos orgânicos que são mais nutritivos, sem agrotóxicos e ricos em oxidastes)

DICA: congele os morangos para bater, o seu smoothie funcional ficará mais cremoso.

1 colher de sopa de óleo de coco

1 colher de sopa de chia

Opcional: se você tem problemas de constipação intestinal (prisão de ventre), você pode adicionar Benefiber (2 colheres de chá) que vai ajudar a regularizar o funcionamento do seu intestino.

MODO DE PREPARO: Colocar todos os ingredientes no liqüidificador e bater até atingir consistência cremosa.

Bom apetite !

Beijocas,

Thaíssa.

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