Estou alguns meses focada no Projeto Barriga Chapada. E não tem jeito, para a barriga dos sonhos, tem que ter uma alimentação regrada. A Bárbara Martins cuida da minha alimentação e inseriu alguns chás e eu tenho visto muita diferença. Claro, pedi post completo para vocês. Vamos lá:

O uso das ervas/chás é muito utilizado para acelerar o metabolismo e ajudar na perda das gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. E para isso preparamos algumas dicas para vocês:

– Beber de duas a três xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. Ou consuma, por exemplo, um chá termogênico pela manhã, detox a tarde e diurético a noite (nunca muito tarde, para dormir bem) e sempre mudando e intercalando.

– Ingerir os chás entre as refeições, nunca próximo a alimentos.

– Não adoce ou não utilize frutas para melhorar o paladar da erva. O açúcar diminui o efeito do fitoquímico das ervas. No máximo pode adicionar limão ou gengibre (excelente termogênico).

– Não misturar mais de três ervas na mesma xícara. O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra.

– Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam a qualidade das plantas. Mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade.

Preparo da infusão: coloque a água para ferver. Em um recipiente coloque 1 col de sopa da mistura ou da erva. Despeje a água fervente nesse recipiente. Abafe por 4 minutos. Coe e está pronto para consumir!

As ervas que vão secar os excessos  Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre -se validade de 3 dias.

Termogênicas: Elas aceleram o metabolismo aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram grandes moléculas de gordura em pequenas, assim são liberadas na corrente sanguínea para serem metabolizadas). O ideal é praticar atividade física, pois a musculatura capta essas pequenas moléculas de gordura e açúcar da corrente sanguínea e metabolizada gerando energia para o treino,  consequentemente degrada gordura e diminui a concentração de açúcar no sangue. Chás verde, branco e vermelho (Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus vesiculosus), guaçatonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha (Smilax spp).

Desintoxicantes:  Ação de limpeza. Capturam e eliminam gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico (circulando em excesso no organismo), essas substâncias atrapalham o bom funcionamento do sistema linfático, emperram a perda de peso e prejudicam retenção hídrica.  As ervas desse grupo também ajudam na digestao e reduzem a formação de gases, evitando a sensação de barriga inchada. Alecrim (Rosmarinus officinalis), camomila (Matricaria recotita), alcachofra (Cynara scolimus), centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-leão (Taraxicum officinalis), erva-doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortelã (Mentha piperita) e sálvia (Salvia officinalis).

Diuréticas: Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (líquido que carrega as impurezas para fora do organismo). Isso facilita a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a responder melhor à dieta. Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago officinalis), cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra (Phyllantus niruri).

Rumo à barriga chapada !

Muito importante se hidratar! ! Usando ÁGUA! Isso mesmo, parece redundante,  mas muitos acham que hidratação vem de qualquer líquido consumido.

Divirtam-se com a sua alquimia de chás emagrecedores! Mas lembrem – se: nada é alcançado sem uma melhora no hábito alimentar. Procure um nutricionista e faça seu planejamento alimentar

Beijocas,

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