Oi, fofuras! Tudo bem?

O post de hoje é da minha personal Fernanda Manhães. Faremos alguns posts mais curtos, dando dicas de atividade e os benefícios para vocês. Vamos falar hoje sobre o boxe:

As aulas de boxe são dinâmicas, intensas e divertidas. Basicamente realizam-se repetições de simulação de golpes (direto, jeb, cruzado, gancho, esquivas, entre outros) nos aparelhos (Bob, saco e manoplas) e também abdominais, flexão de braço, corrida estacionária e pular corda em ritmo dinâmico proporcionando alto gasto calórico, além de outros benefícios como:

– cerca de 500 calorias por hora;
– aumenta a resistência muscular;
– define braços, panturrilhas e abdômen;
– afina a cintura;
– fortalece a musculatura da região lombar;
– aumenta capacidade cardiorrespiratória;
– estimula a coordenação motora e agilidade;
– alivia o estresse.

Sabrina Musa Sato para Boa Forma

Portanto se você deseja um corpo com baixo percentual de gordura e com definição muscular essa é a minha dica de exercício intenso e lúdico. Mulherada pratique, sem risco de perder a feminilidade. Várias famosas são adeptas ao boxe como a Sandy, por exemplo, fã declarada de lutas e é super delicada. Outras adeptas: Grazzi Massafera, Angélica, Gio Ewbank, Sabrina Musa Sato, entre outras.

É isso, espero que tenham gostado do post. Quem quiser saber mais sobre alguma atividade, só escrever nos comentários. Adoramos quando vocês participam.

Beijocas,

Thaíssa & Fernanda Manhães.

FACEBOOK PAGE: Fernanda Manhães

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