Está chegando o Carnaval! Podemos chamar de maratona de folia de 4 ou até mais dias,  onde os foliões curtem os blocos de rua, trio elétrico, desfile nas escolas de samba ou night. Mas acaba sobrando pouco ou nenhum tempo para se preocuparem com a alimentação. Muitas vezes acabam fazendo apenas uma refeição por dia, optando por comidas bem gordurosas ou sanduíches na rua. Essa má alimentação pode gerar um grande desgaste físico e baixar a imunidade, debilitando o organismo. Alguém quer ficar gripado no carnaval? Ter uma intoxicação?

Para que você esteja 100 % para curtir o seu carnaval, preparamos algumas dicas :

1) Tome um café da manhã reforçado. Aproveite sucos naturais, iogurtes, pão integral e frutas e se prepare bem para começar o dia de uma maneira saudável.

2) Invista nos carboidratos integrais, de índice glicemico baixo! Eles ajudarão a manter a energia do corpo. Os alimentos ricos em carboidratos fornecerão a energia para curtir todos os dias, dando maior sensação de saciedade, fora o fornecimento gradual de energia com carboidratos integrais.

3) Leve com você alimentos que podem ser consumidos no meio da folia. Maçã, barrinhas de cereal e biscoito (de preferência os integrais), mix de oleaginosas e frutas secas são ótimas opções. Dica: faça mix de castanhas, nozes, damasco, passas. Além de conservarem no calor, é um mix contendo carboidrato,  proteína e gordura. Completo!

4) Para os que consomem bebida alcoólica, colocar no cardápio a couve, brócolis, couve-flor, repolho. São alimentos que auxiliam na desintoxicação do fígado.

5) Vale a pena apostar na melancia e água de coco. São frutas que ajudam na hidratação e é fonte de energia.

6) Se a opção for comer na rua, opte pelos lanches mais leves e evite frituras. Sanduíches naturais podem ser bem nutritivos, mas é importante observar se são feitos na hora e se os alimentos estão armazenados em boas condições. Evite consumir itens que estragam com facilidade, como maionese, por exemplo. Uma intoxicação alimentar pode prejudicar totalmente seu carnaval.

(tópico especial para minha amiga Mannu que me fez sair do camarote da Brahma e passar o carnaval com ela tomando soro por conta de um sanduíche de rua, vai explicar pra médica que ela não estava bêbada e tinha comido algo ruim em pleno carnaval)

7) Se hidrate muito! Além dos dias muito quentes e secos, o cuidado com a desidratação devido ao álcool.  Não abuse do álcool. Para evitar os malefícios da bebida, intercale com água ou água de coco ou sucos na proporção de dois copos para um.  Cuidado com a desidratação!

Água: nossa melhor amiga para a folia!

Vamos curtir o carnaval com saúde e consciência!

Use camisinha !!!!!!! E se beber, já sabe né? Não dirija!

Beijocas,

Thaíssa & Bárbara.

FACEBOOK PAGE: BM NUTRI

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Curiosidade: uma das características mais marcantes da minha personalidade. A que move a maior parte das minhas escolhas. Ser curiosa me trouxe muitas coisas valorosas: a profissão que amo, pessoas especiais, aprendizados, lições de vida e experiência. Possuo uma intensa necessidade de aprender e compreender. Aliás, viver com intensidade e verdade é meu lema de vida. Preciso sentir no meu coração para agir. Sou daquelas que pode passar horas papeando em uma fila de supermercado, se a minha curiosidade for aguçada. Se houver troca de energia. Energia do bem, claro. E hoje, na casa dos 30, eu quero mais. Quero poder ampliar minha comunicação com vocês, afinal a ideia do Blog veio das minhas redes sociais.

Quando escolhi ser atriz, queria ser além de uma boa profissional, um exemplo bacana para as pessoas que curtem o que eu faço, ser de verdade, pois acredito que ser uma pessoa pública traz inúmeras responsabilidades e isso é um conceito que vocês vão ver por aqui.

Meu blog foi elaborado com muito carinho. Aqui, conversaremos sobre tudo. De viagens a estilo, de comportamento a rebeldia, de esportes a lazer, beleza e alimentação. E estou aberta a sugestões (só enviar mensagem através do FALE COMIGO). Quem me acompanha nas redes sociais já conhece um pouco do meu jeitinho de ser. Gosto de ler tudo que me enviam e responder dentro do possível. Farei o mesmo por aqui.

Bem – vindos ao meu mundo. Uma mistura bacana de tudo, assim como nosso Brasil, na visão de uma humilde curiosa que quer aprender e trocar energia positiva.

Beijocas,

Thaíssa

Com o frio que está fazendo, só dá pra pensar em peças quentinhas, né? E uma tendência que veio pra ajudar a aquecer o look é o maxi tricot. Seja na largura, no comprimento ou nos dois, a peça oversized deixa o look mais despojado e cool, além de confortáveis {comfy}, é claro. Vocês já sabem que para mim, conforto está sempre em primeiro lugar.

Na hora de escolher, pense em tamanhos grandes. Se não encontrou uma peça com esse corte, vale procurar um tamanho maior que o seu pra ficar bem despojado. Se mesmo assim está difícil, vale roubar do namorado ou garimpar pelas araras masculinas. Eu sempre pego umas coisinhas do meu irmão haha.

Mas atenção ao caimento, exagere, mas nem tanto, não precisa se perder no meio do maxi tricot! Tem que encontrar um equilíbrio entre a peça naturalmente exagerada com a sua silhueta. E só dá pra descobrir, experimentando, não tenha medo de escolher várias e passar algum tempo no provador.

Na hora de combinar, opte por peças mais sequinhas na parte de baixo, pode ser uma calça skinny, leggings, saia lápis e até um shortinho. As sobreposições ficam ótimas com camisas jeans. Se a sua escolha foi por um maxi tricot comprido, mas sequinho, dá pra combinar com jaquetas, parkas, botas, inclusive over the knee {acima do joelho}.

Agora já sabe, quando for passear nas lojas é só prestar atenção nos maxi tricots porque eles vão render vários looks lindos nesse inverno.

E aí, curtiram a trend? Comenta aí.

Beijocas,

Thaíssa.