Chás & Barriga Chapada
Estou alguns meses focada no Projeto Barriga Chapada. E não tem jeito, para a barriga dos sonhos, tem que ter uma alimentação regrada. A Bárbara Martins cuida da minha alimentação e inseriu alguns chás e eu tenho visto muita diferença. Claro, pedi post completo para vocês. Vamos lá:
O uso das ervas/chás é muito utilizado para acelerar o metabolismo e ajudar na perda das gordurinhas indesejadas. Mas, para isso, é preciso saber combinar as ervas certas. E para isso preparamos algumas dicas para vocês:
– Beber de duas a três xícaras de uma infusão preparada com ervas termogênicas, desintoxicantes e diuréticas. Ou consuma, por exemplo, um chá termogênico pela manhã, detox a tarde e diurético a noite (nunca muito tarde, para dormir bem) e sempre mudando e intercalando.
– Ingerir os chás entre as refeições, nunca próximo a alimentos.
– Não adoce ou não utilize frutas para melhorar o paladar da erva. O açúcar diminui o efeito do fitoquímico das ervas. No máximo pode adicionar limão ou gengibre (excelente termogênico).
– Não misturar mais de três ervas na mesma xícara. O uso de muitas plantas faz com que elas entrem em competição, diminuindo o efeito uma da outra.
– Procurar sempre adquirir as ervas em lojas especializadas, que garantam a qualidade das plantas. Mantenha o mesmo mix de ervas por três dias. As plantas precisam desse tempo para que possam agir de maneira eficiente no organismo e, então, acelerar o emagrecimento. Depois, mude a combinação para criar um novo estímulo e evitar qualquer risco de toxicidade.
Preparo da infusão: coloque a água para ferver. Em um recipiente coloque 1 col de sopa da mistura ou da erva. Despeje a água fervente nesse recipiente. Abafe por 4 minutos. Coe e está pronto para consumir!
As ervas que vão secar os excessos Escolha uma erva de cada grupo e prepare seu chá emagrecedor. Lembre -se validade de 3 dias.
Termogênicas: Elas aceleram o metabolismo aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Algumas também têm ação lipolítica (quebram grandes moléculas de gordura em pequenas, assim são liberadas na corrente sanguínea para serem metabolizadas). O ideal é praticar atividade física, pois a musculatura capta essas pequenas moléculas de gordura e açúcar da corrente sanguínea e metabolizada gerando energia para o treino, consequentemente degrada gordura e diminui a concentração de açúcar no sangue. Chás verde, branco e vermelho (Camellia sinensis), casca de laranja amarga (Citrus aurantium), fucus (Fucus vesiculosus), guaçatonga (Caesaria sylvestris), hibisco (Hibiscus sabdariffa) e salsaparrilha (Smilax spp).
Desintoxicantes: Ação de limpeza. Capturam e eliminam gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico (circulando em excesso no organismo), essas substâncias atrapalham o bom funcionamento do sistema linfático, emperram a perda de peso e prejudicam retenção hídrica. As ervas desse grupo também ajudam na digestao e reduzem a formação de gases, evitando a sensação de barriga inchada. Alecrim (Rosmarinus officinalis), camomila (Matricaria recotita), alcachofra (Cynara scolimus), centelha (Centella asiatica), coentro (Coriander spp), dente-de-leão (Taraxicum officinalis), erva-doce (Pinpinella anisum), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), hortelã (Mentha piperita) e sálvia (Salvia officinalis).
Diuréticas: Favorecem o trabalho dos rins na filtragem da linfa (líquido que carrega as impurezas para fora do organismo). Isso facilita a eliminação das toxinas pela urina, combatendo o inchaço e ajudando o organismo a responder melhor à dieta. Alfafa (Medicago sativa), borragem (Borago officinalis), cavalinha (Equisetum arvense), quebra-pedra (Phyllantus niruri).
Rumo à barriga chapada !
Muito importante se hidratar! ! Usando ÁGUA! Isso mesmo, parece redundante, mas muitos acham que hidratação vem de qualquer líquido consumido.
Divirtam-se com a sua alquimia de chás emagrecedores! Mas lembrem – se: nada é alcançado sem uma melhora no hábito alimentar. Procure um nutricionista e faça seu planejamento alimentar
Beijocas,
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Perfeito esse post! Muita gente acredita que fazer abdominal faz perder a gordura localizada na barriga, o que não é verdade, pois apenas tonifica a musculatura e melhora a impressão. Muito boas dicas meninas!
Para secar barriga, não tem jeito, é alimentação. Chega um ponto que vc sente a musculatura, mas aquela capinha de gordura não deixa aparecer. Estou nessa fase, emagreci bastante mas ainda não está muito perceptível a definição, comecei a usar mais alimentos termogênicos, suplementos naturais e fazendo aparelhos de estética. É um conjunto sabe, só uma coisa não funciona. Beijocas, Tha.
Post sobre chás só lembro da minha mamys, que é super focada num chá e numa boa corrida e caminhada rsrs. Sem dúvidas vou compartilhar essas informações com ela.
Beijos Tha!!!! 😀
Thaissa, adorei a matéria, parabéns! Uma dúvida, qual é a mistura de chás que você utiliza? beijo
Obrigada Jéssica! Eu não faço muitas misturas, tomo chá verde, chá branco e chá de hibiscos. Gosto de acrescentar gengibre, que é termogênico também. Além disso, tenho suplementos naturais manipulados pela minha endócrino com pholia magra, pholia negra,green coffee, entre outros. Beijos, Tha.
Thaissa, cada dia mais seu blog atende nossas necessidades. Muito bom, eu comecei a introduzir chás na minha dieta a alguns meses, e realmente a barriga quase sumi por completo, eu na verdade queria um chá que secasse o bumbum e as coxas, mas não tem nunhum. E não tenho tempo para academia, vida de estudante que trabalha. Mas fiz algumas mudanças como ao invés de pegar elevador subo escadas, e corro sempre que posso. Bjkas e obrigada pelas dicas.
Thaíssa, e o chá de canela? Tomo de vez em quando e sinto uma diferença considerável, principalmente quando estou naqueles dias, parece que desincha. Porém, dizem que seu uso em excesso não é saudável. Não é nem recomendável gestantes tomarem chá de canela por risco de aborto. Será que isso é verdade?
Vou avaliar, sei que a canela tem efeito termogênico e acelera o metabolismo. Vou ver se tem efeito abortivo e te envio email. Beijos, Tha.
Thaíssa estou adorando seu blog ,adoro chás porém não sei como tomar ,não entendi muito bem como vc toma e em quais horários.Tipo por exemplo de manhã é meia ou uma hora antes do café o chá termogenico,depois no almoço 1/2 ou 1 hora antes chá detox e o próximo 1/2 ou 1 hora antes da janta o diurético .É antes ou depois das refeições por favor aguardo sua resposta ,pois faço pilate 3 vezes por semana e faço reeducação alimentar ,desde já agradeço pela sua atenção.
Então falei dos chás de uma maneira geral, eu faço uso de chá verde, adiciono gengibre. Àws vezes faço o litro e vou tomando ao longo do dia ou compro pronto. Gosto de beber antes de malhar por ser termogênico e tb por dar uma leve disposição. Daí v tem que ser qual maios adequado para seu caso. Beijos.