Olá, fofuras! Dando seqüências as apresentações das categorias do Blog, vamos falar de Nutrição?

Bem, além de atriz, eu sou nutricionista formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) (quem ainda não bisbilhotou minha BIOGRAFIA, fique à vontade, escrevi com muito carinho). Busco um estilo de vida saudável e equilibrado: esportes, alimentação, fé, mente sã e boas atitudes. Estou sempre lendo sobre estes assuntos mas como meu foco é a carreira de atriz, não estudo profissionalmente Nutrição fazem alguns anos. Para que o conteúdo esteja sempre atualizado, vou convidar minhas amigas incríveis da faculdade para me assessorarem. Terei sempre convidados por aqui de diversas áreas, dando dicas não só de nutrição como também beleza, cuidados com pele, cabelo, corpo, atividade física, entre outros.

MOMENTO ONDE ESTÁ WALLY? OPS, THATA?

Aprendi que não existe fórmula milagrosa para um corpo saudável e em forma. Os bons resultados são obtidos com um conjunto de ações. Hoje em dia queremos tudo para ontem e a nossa ANSIEDADE (para mim o mal do século, luta diária) nos faz querer entrar naquele vestido maravilhoso em uma semana. E nada na vida se conquista assim. Exige um pouco de calma para que seja duradouro.

Para começar a falar de nutrição, elaborei algumas dicas que considero os pilares para quem quer começar uma vida saudável (obs.: nota-se o efeito da nutrição na minha vida ao reparar meu doce rostinho fofuxo kkkk) 🙂

. DICA 1: ACEITAR NOSSOS LIMITES. E isso é bastante abrangente. Cada um tem seu tempo de emagrecer, seus limites físicos nas atividades (não adianta sair correndo 10 km de início que ninguém aguenta –kkk-) e seu biótipo. Eu, por exemplo, jamais poderia ser modelo. Não tenho altura e tenho uma estrutura grande, mais musculosa.

.DICA 2: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Essas duas palavras são realmente mágicas. Se existe um milagre na mudança do estilo de vida, está aqui (risos). E para isso se torna fundamental aprender a fazer as nossas escolhas e assim adaptá-las ao nosso dia-a-dia. CONHECER O QUE ESTAMOS COMENDO. Essa será a base das minhas dicas.

.DICA 3: ATIVIDADE FÍSICA. Mover o “corpitcho” galera! Existem pessoas que realmente tem uma genética incrível. Mas quem não tem, tem que se mexer. Atividade faz bem para a mente, alivia estresse, ajuda a manter o peso, ocupa o tempo ocioso fazendo algo em benefício próprio. Busque uma que te dá prazer. Hoje em dia existem inúmeras possibilidades para todos os perfis. Como adoro praticar esportes, vou apresentando as que me identifico por aqui e as novidades para ajudar vocês a escolherem as suas.

.DICA 4: MENTE SÃ. Busque seu equilíbrio, fazendo coisas que ama, selecionando as pessoas que te aportam algo na vida, ocupando a mente e buscando a sua fé.  A felicidade cura a ansiedade que atormenta nossos objetivos.

.DICA 5: FORÇA DE VONTADE. Reorganizar os hábitos não é nada fácil, exige paciência e determinação. Foco! Acredite em você. Se você não acredita, quem vai ?

Espero que tenham gostado do nosso começo, daqui pra frente virá mais conteúdo.

Quem quiser mandar sugestões, só escrever no FALE COMIGO ou nos comentários.

Beijocas,

Thaíssa